بهداشت دهان و دندان

بهداشت دهان و دندان
امروزه،زیبایی دهان و دندان از جایگاه و اهمیت بالایی برخوردار است و افراد هزینه و مراقبت های بیشتری را نسبت به گذشته برای نگه داری دندان خود انجام می دهند.در دوران گذشته افراد تلاشی برای نگه داری و بهداشت دندان انجام نمی دادند و به محض خراب شدن دندان یا احساس درد ترجیح می دادند تا دندان را بکشند و خیال خود را راحت کنند چرا که زیبایی دندان نه تنها برایشان مهم نبود بلکه دندان را ملاک اصلی زیبایی نمی دانستند و باورشان بعد از خرابی دندان چیزی جز کشیدن آن نبود.اما امروزه با توجه به هزینه های زیاد برای ترمیم دندان و نقش دندان در زیبایی چه کارهایی برای بهداشت دهان و دندان باید انجام دهیم؟
تغذیه صحیح یکی از مهم ترین عوامل برای سلامت دندان و دهان است.برای سلامت دندان باید از مواد قندی مورد نیاز بدن و مصرف شیر و لبنیات و میوه و سبزیجات و مواد غذایی حاوی فلوراید غافل نشوید و این مواد غذایی را در برنامه ی غذایی خود جای دهید.فلوراید باعث استحکام دندان ها می شود و از پوسیدگی دندان جلوگیری می کند پس بهتر است خمیردندان هایی تهیه کنید که حاوی فلوراید است و یا از دهان شویه های فلوراید استفاده کنید.البته ناگفته نماند که فلوراید به طور طبیعی در آب و خاک و هوا وجود دارد و اگر میزان مناسبی از فلوراید در آب آشامیدنی وجود داشته باشد پوسیدگی دندان را کاهش می دهد.از دیگر کارهایی که برای سلامت دندان باید انجام داد مسواک زدن است.شاید ابتدا تصور کنید که مسواک زدن کاری ساده است که هر فردی انجام می هد ولی با خرابی دندان مواجه می شود اما باید بدانید مدت زمانی که برای مسواک زدن صرف می کنید مهم است چرا که برای پاک کردن تمام سطح دندان از میکروب ها وقت زیادی نیاز است و باید روزی ۲ بار به مدت ۲ تا ۳ دقیقه دندان های خود را مسواک بزنید در صورتی که افراد زمان خیلی کمی را صرف مسواک زدن می کنند و انتظار دارند که دندان هایشان با مشکلی روبرو نشود.نوع مسواک برای تمیز کردن دندان ها حائز اهمیت است و سر مسواک باید به نحوی باشد که به آسانس تمام دندان و حفره ها را تمییز کند و موهای مسواک باید نرم باشد تا به لثه ها آسیب نرساند. استفاده از خلال دندان برای دندان ها لازم است.زمانی که باقی مانده ی غذا بین دندان هایتان باقی مانده است بهتر است با خلال دندان،این مواد غذایی را از بین دندان ها خارج کنید و از پوسیدگی دندان جلوگیری کنید اما استفاده ی دراز مدت و هر روزه از خلال دندان توصیه نمی شود زیرا باعث سایش و تحلیل لثه ها می شود.اگر دندان های حساسی دارید حتما از خمیر دندان های ضد حساسیت استفاده کنید و یا از مواد غذایی که شامل مواد اسیدی است کمتر استفاده کنید.استفاده از نخ دندان یکی از موثرترین روش های مراقبت دندان است و جریان خون لثه را افزایش می دهد.