بهداشت فردی زنان

یکی از مهم ترین اصول های اولیه برای بانوان رعایت بهداشت فردی است که در صورت رعایت نشدن باعث عفونت های مجاری و مهبلی شود. گروهی از بانوان، بهداشت فردی را رعایت نمی کنند و دچار عفونت های شدیدی می شوند که به راحتی قابل درمان نیست. از نکات بهداشتی که باید توسط بانوان رعایت شود این است که که برای مدت طولانی از شلوارهای تنگ و جوراب شلواری استفاده نکنند و باید ار لباس های آزاد استفاده کنند. بانوان باید زمانی که لباس های زیر خود را می شویند از شوینده های غیر معطر استفاده کنند. یکی از مهم ترین نکته هایی که باید رعایت کنید پس از ادرار کردن و اجابت مزاج خود را از سمت جلو به عقب بشورید تا باکتری های قسمت مقعد به سمت جلو کشانده نشود. همیشه باید به یاد داشته باشید که از لباس های زیر با جنس نخ استفاده کنید و هنگام خوابیدن بهتر است لباس زیر نپوشید. بعد از ادار کردن مهبل خود را کاملا خشک کنید تا از رشد باکتری و قارچ جلوگیری کنید. بانوان باید روزانه مهبل خود را با آب گرم شست شو دهند و نیازی به صابون نمی باشد. هرگز لباس خیس به تن نکنید چرا که رطوبت محل رشد باکتری و میکروب است و باعث بروز عفونت می شود. یکی دیگر از نکات بهداشتی که باید رعایت شود این است که ناحیه تناسلی را از هر گونه موی زائد پاک کنید زیرا با تجمع موهای زائد زمینه ی رشد باکتری فراهم می شود و بوی نامطبوع را ایجاد می کند. بانوانی که روزانه ترشحات زیادی دارند بهتر است پد روزانه استفاده کنند تا از ایجاد مشکلات بعدی جلوگیری کنند. در دوران پریود باید از نوار بهداشتی های استاندارد استفاده شود و پد را هر ۲ ساعت یک بار تعویض کرد. به خاطر داشته باشید نوار بهداشتی های مشبک باعث عفونت می شود. از دیگر نکات بهداشتی فردی که باید رعایت شود رسیدگی به موهای سر است که باید بهداشت و مراقبت از آن رعایت شود. متناسب با کوتاهی و بلندی موهای خود از شامپو و کراتینه های مختلف استفاده کنید تا موهای تمیز و موجه ای داشته باشید. بانوان از دئودرانت های خوش بو استفاده کنید اما افراد باید توجه داشته باشند که صرفا مصرف دئودرانت به تنهایی کافی نیست و باید بعد از دوش گرفتن از آن استفاده کنید. بهداشت دهان و دندان را رعایت کنید و از آن غافل نشوید. شست و شوی دندان ها به تنهایی کافی نیست چرا که باکتری های موجود روی زبان نیز باعث بوی بد دهان می شود پس باید همراه با مسواک زدن، زبان خود را نیز مسواک بزنید. یکی از نکات بهداشتی که به راحتی فراموش می شود تمیز کردن گوش است. داخل حمام گوش خود را بشویید و بعد از حمام با استفاده از سشوار و گوش پاک کن آن را به راحتی خشک کنید.