راز جوان ماندن

بعضی افراد دوست دارند جوان تر از سن خودشان به نظر برسند مخصوصا خانم ها که از علائم پیری مانند چین و چروک ، خط لبخند و… وحشت دارند گاهی اوقات با استفاده از آرایش می شود این علائم را پنهان کرد .

اگر شما جزو آن دسته از افرادی هستید که زیادی مینشینید و مربوط به کارتان می شود این نشستن ها باعث چاقی و حتی بیمارهای قلبی می شود بهتر است میزان راه رفتن خودتان را افزایش دهید تا از برخی بیماری ها جلوگیری کنید .

سعی کنید صبح ها زود بلند شوید زیرا انرزی در هنگام صبح بیشتر است.

حتما در همه ساعات روز آب بخورید زیرا اکثر ما بدنمان با کم آبی مواجه است کم آبی باعث افزایش فشار خون و… می شود بنابراین در ساعات روز حتما آب بنوشید .

قبل از خواب ۵ دقیقه در یک مکان بدون هیچ شلوغی و سروصدا قرار بگیرید و استرس و نگرانی را از خود دور کنید این راه باعث می شود حتی خواب شما افزایش پیدا کند .

باشگاه بروید .

زیاد نشینید و نخوابید فعالیت و تحرک داشته باشید زیرا این تنبلی محسوب می شود و زیاد نشستن و خوابیدن باعث کش آمدن پوست و ایجاد چین و چروک می شود .

سیگار نکشید زیرا سیگار کشیدن می تواند عامل مهمی در به وجود آمدن چین و چروک ها شود .

حتما قبل از خوابیدن میکاپ تان را پاک کنید و به پوست خودتان برسید .

خودتان را دوست داشته باشید و از خودتان مراقب کنید به پوست و تغذیه خودتان اهمیت زیادی دهید .

در هر وعده غذایی میوه و سبزیجات قرار دهید .