روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی

روش هایی برای پیشگیری از سرماخوردگی:سرماخوردگی یکی از بیماری های واگیردار است که در فصل زمستان شیوع پیدا میکند، در اینجا میخواهیم با ارائه ی چند راهکار ساده و خانگی میتوانید از ویروس هایی که در زمستان شیوع پیدا میکند جلوگیری کنید، مدارس یا سایر مکان های عمومی یکی از جاهایی هستند که باعث شیوع بیشتر بیماری میشوند پس به همین دلیل در موقعی که فرزندانتان بیمار میشوند از رفتنشان به مدرسه یا کلاسهای آموزشی خودداری کنید تا سایر دانش آموزان دچار این ویروس نشوند.
یکی از روش هایی که بدنمان را در مقابل سرماخوردگی و ویروس ها مقاوم میکند استفاده از قرص امگا۳ می باشد. شما میتوانید این قرص را از داروخانه تهیه کنید و هرشب آن را مصرف کنید و به مرور زمان تاثیر آن را خواهید دید. ماهی هم یکی دیگر از مواد غذایی است که میتواند مقاوم بدن را بالا ببرد و از بروز سرماخوردگی جلوگیری کند حتی در هنگام سرماخوردگی شما میتوانید ماهی را با برنج بگذارید و دم بکشد در این صورت میتواند یک تغذیه ی مفید برای شما باشد. خواب کافی و به اندازه هم از دلایل مهم و تاثیر گذار می باشد برای مثال کسانی که تایم کاری زیادی دارند و در شب خواب کمی دارند در فصل زمستان مقاومت بدنشان کم میشود و به راحتی ویروس های مختلف وارد بدنشان میشود. استفاده از ادویه جات گرمی مانند زنجبیل و دارچین در غذا ها و یا به همره چایی هم میتوانید مصرف کنید زیرا باعث گرم شدن طبع بدن شما میشود و مقاومت بدن را بالا میبرد که ویروس ها نتوانند به راحتی وارد بدنتان شوند. سبزیجان و میوه جات هم همیشه در سیستم مقاومتی بدن موثر هستند و نباید مصرفشان را فراموش کنیم حتی برای کودکان سبزیجات باتوجه به ارزان بودند همیشه هم در دسترس هستند پس دیگر بهانه ایی برای مصرفشان نیست لیموسنگی هم جزو مواردی است که برای سرماخوردگی و آنفولانزا توصیه میشود. علاوه بر اینها مهمترین دلیلی که باعث سرماخوردگی میشود تنفس هوای سرد در زمستان می باشد که همه ی ما از جمله ی کودکان تا بزرگسالان در هنگام رفت و آمد با آن درگیر می باشیم بهترین راه حل استفاده از کلاه و شالگردان و پوشاندن بینی می باشد بسیاری از کسانی که هم مشکل سینوزیت دارند هوای سرد باعث تشدید بیماریشان میشود و باید از کلاه و یا حدبند استفاده کنند. سیر هم از آنجایی که خاصیتی همانند آنتی بیوتیک دارد مقاومت بدن را افزایش میدهد و از بسیاری بیماری ها جلوگیری میکنید اگر هر صبح یک حبه سیر خام بخورید تاثیر آن را می بینید ولی اگر نمیتوانید خام میل کنید میتوانید آن را در داخل غذاهایتان استفاده کنید.