عواقب زیاد نشستن در خانم ها

زیاد نشستن طولانی مدت عوارض و اثرات زیادی را به همراه دارد .
نحوه نشستن افراد نه تنها میزان اعتناد به نفس آنهارا نشان می دهد بلکه برای برخورداری بودن از استخوان و اندام های سالم از اهمیت زیادی برخوردار است زندگی مدرن سبب گردیده بسیاری از ما ساعت ها مقابل صفحه کامپیوتر نشسته و از عواقب زیان آور نشستن زیاد آگاه نباشم و غافل شویم .
زیاد نشستن به بدن آسیب های فراوانی میزد آسیب هایی که حتی با ورزش کردن هم اثرات آن از بین نمی رود .
به طور کلی خانم هایی که بیش از حد مینشینند مثلا بیش از ۱۰ ساعت سلامت کمتری دارند .
زیاد نشستن باعث مشکلات مغزی ،قلبی عروقی و حتی خطر ابتلا به دیابت را بالا می برد .
مشکلاتی مانند ناتوانی در راه رفتن برای افراد سن بالا که زیاد می نشینند نیز وجود خواهد داشت که این افراد زودتر پیر می شوند .
معمولا خانم ها در حالت کلی عمر بالاتری نسبت به آقایاک دارند اما به شرطی که خطر ضعف و نا استواری در آن ها افزایش پیدانکند .
اگر می خواهید بدنی سالم و عمری طولانی داشته باشید بهتر است ورزش کنید و از یک جا نشستن دوری کنید .
میزان نشستن خود را کاهش دهید تا بدنی سالم داشته باشید .
زیاد نشستن در خانم ها: شش ساعت نشستن در روز برابر است با افزایش ۱۰ درصدی خطر ابتلا به سرطان و افزایش ۳۴ درصدی مرگ زود رس .
خطرات زیاد نشستن:
زیاد نشستن باعث بروز مشکلاتی مانند بالا رفتن فشار خون، افزایش چربی های پهلو و شکم، افزایش کلسترول ،از جمله این مشکلات هستند که می توانند منجر با بروز سندروم متابولیسن شوند.
گردش خون کمتر
لختگی خون در رگها
متورم شدن قسمت پایینی بدن وپاها
ضعف استخوان ها
پوکی استخوان ها
نمونه ای از عواقب زیاد نشستن در روز است و به صورت دائم است .

دیدگاه‌ها ۰

*
*