مسواک زدن و مراقبت از دندانها

نکاتی در رابطه با مراقبت از دندانها: دندان یکی از مهمترین و ارزشمندترین عضوهای بدن ما می باشد که وظایف مهمی از جمله جویدن دارد البته زیبایی صورت هر فردی درصد زیادی اش هم به دندان ها باز میگردد عدم رعایت بهداشت دهان و دندان و یا استفاده نکردن از نخ دندان و همینطور استفاده ی نادرست از آن هم سلامت دندان ها را به خطر می اندازد مصرف دخانیات هم از جمله مواردی است که موجب پوسیدگی و تغییر رنگ دندانها میشود، اصولی ترین و رایج ترین روش مراقبت و جلوگیری از پوسیدگی دندان استفاده از مسواک می باشد که به طور معمول دوبار در روز (صبح و شب قبل از خواب) توصیه میشود البته بهتر است پس از مصرف هر وعده ی غذایی دندان ها را مسواک بزنیم یا در صورت نیاز از نخ دندان یا خلال دندان استفاده کنیم. البته طریقه ی مسواک زدن هم مهم می باشد از فشاردادن مسواک بر سطح دندان ها خودداری کنید زیرا این کار نه تنها نتیجه ایی ندارد بلکه باعث جداشدن لثه از دندانها میشود. سعی کنید مسواک خود را هر چندماه یک بار تعویض کنید تا باکتری ها بر روی آن جمع نشوند اگر به سلامت دندانهای خود اهمیت میدهید حتماً یک مسواک در کیف خود بگذارید تا در محل کار یا مدرسه هم بتوانید به بهداشت دندانهای خود رسیدگی کنید مصرف شکلات و شیرینی جات به علت چسبنده بودن باعث میشود که آن ماده ی خوراکی به دندان ها بچسبد و پوسیدگی در دندان ایجاد میکند به همین دلیل توصیه میشود که پس از هر دور مصرف مقداری کمی پنیر بخورید تا شیرینجات از دندانهای شما جداشود زیرا پنیر دارای کلسیم می باشد البته در نبود پنیر یک شستشوی ساده با آب هم کافی می باشد، برای این که دندانهای سالی داشته باشید تا جایی که میتوانید شیرینجات را از برنامه ی غذایی خود حذف کنید مصرف قارچ و هویچ به دلیل داشتن ویتامین A میتواند از پوسیدگی دندان جلوگیری کند، البته مصرف درست و به مقداری کافی از ویتامینD نه تنها به سلامت استخوان ها کمک میکند بلکه میتواند کمک کند تا دندانهای سالم تر و بادوام تری هم داشته باشیم نوشیدن آب مثل بزاق دهان میتواند کار شست و شو و پاک کردن را انجام دهد و هیدراته بین دندان ها شود، فراموش نکنید که در زمان سرماخردگی مسواک خود را دور از سایرین بگذارید.