چند روش طبیعی لاغر شدن

چند روش طبیعی برای لاغر شدن:
در بین ادویه های لاغری زیره شهرت جهانی دارد ۳ گرم زیره را با ۵ گرم ماست ترکیب کنید و هرروز بخورید .
ماست و کدوی رنده شده به همراه شوید ترکیب کنید و هرروز قبل از وعده غذایی بخورید برای آب کردن چربی های دور شکم موثر است .
بهتر است قبل از سیر شدن از سر سفره بلند شوید .
موز کمک زیادی به کاهش وزن و درمان بیماری هایی ماننو اسهال و کم خونی است موز حاوی هیچ چربی نیست و هریک از آن حاوی ۹۰ کالری است .
اسفناج حاوی پروتئین است و باعث تقویت کل متابولیسم می شوند و همه اعضای بدن را تشویق می کند تا در سطح مطلوب عمل کنند.
از غذاها و میوه ها با فیبر بالا استفاده کنید .
غذاهایی که داری پروتئین‌بالا هستند در کاهش وزن موثر هستند .
برای صبحانه از مواد پروتئینی استفاده کنید .
در طی روز حتما سالاد بخورید .
غذاهارا بیشتر بجویید.
از موادی که ارزش غذایی ندارند و فقط کالری به بدنتان اضافه میکنند کمتر استفاده کنید .
میان وعده آجیل مصرف کنید .
زنجبیل+چای ترش+دارچین : این هارا باهم ترکیب و دم کنید سپس میل کنید بهتر است میان وعده یا قبل از شام و ناهار مصرف کنید .
زیره سبز به همراه زیره سیاه دارای مقادیر بالایی فیبر هستند و با کاهش اشتها و افزایش متابولیسم بدن به لاغری و کاهش وزن کمک زیادی می کند .
میان وعده خود را سالم کنید .
نوشیدنی های قندی را حذف کنید .
غذا را در چند قسمت کوچک سرو کنید .