سلامت روحی و روانی افراد سالمند

سلامت روانی افراد سالمند
دوره ی پیری یک دوره ای از زندگی است که باید بیشتر از دوره های دیگر به آن اهمیت داده شود.

در دوران پیری سلول های بدن نیز پیر شده اند و با افزایش سن، ساختمان بدن انسان دچار تغییراتی می شود.

در واقع در اواخر بزرگسالی، بدن شروع به پیر شدن می کند و سوخت و ساز بدن نیز کاهش پیدا می کند.

در این ایام بدن دیگر به سمت جلو حرکت نمی کند و ادامه ی روند آن در واقع حرکتی است معکوس‌.

برای اینکه در دوران سالمندی خود فردی باشید که از سلامت جسمی و روحی و روانی برخوردار باشید بایستی در دوران قبل از پیری یعنی در دوران جوانی بهترین و صحیح ترین شیوه ی زندگی را انتخاب کنید.

افرادی که در جوانی به طور منظم ورزش می کنند و دارای رژیم غذایی سالمی هستند و همچنین برای جلوگیری از بیماری ها عملیات پیشگیری را انجام می دهند به مراتب دوران سالمندی سالم تری نیز خواهند داشت.

افراد سالمند در دوره ی پیری خود باید از سلامت روانی برخوردار باشند.
اما برای داشتن سلامت روانی بهتر است چه کارهایی را انجام دهند؟

سالمندان باید به حالات رفتاری و روحی خود آشنایی بیشتری داشته باشند و در صورتی که دچار تغییر در خلق و خو، کاهش انرژی، میل به تنهایی، دلشوره و اضطراب و کاهش وزن می شوند به پزشک مراجعه کرده تا در صورت بروز مشکل از پیامده های بعدی آن جلوگیری کنند.

در این دوره سالمندان باید مراقبت بیشتری شوند چرا که ممکن است صدمه دیدن آنان مشکلات بزرگ تری را به همرا بیاورد.

این افراد باید از مغز خود بیشتر مراقبت کنند و مراقب باشند تا زمین نخورند.
چرا که آسیب دیدن مغز، توانایی مغزی را کاهش می دهد.

محل زندگی سالمندان باید به گونه ای باشد که آنها را در معرض لیز خوردن و سر خوردن قرار ندهد تا با خیال راحت رفت و آمد کنند.

سالمندان باید فعالیت های بدنی و ورزش کردن را در برنامه ی روزانه ی خود قرار دهند. ورزش کردن صرفا انجام فعالیت بدنی سخت نیست بلکه می تواند به شکل پیاده روی آرام باشد‌.

ورزش کردن و پیاده روی باعث می شود، فشار خون و چربی خون سالمندان کنترل شود و همچنین بیماری های قلبی و عروقی ‌ پوکی استخوان نیز در این افراد پیشگیری شود.

ورزش نه تنها سلامت جسمی را به دنبال دارد، بلکه باعث آرامش روانی را نیز سبب می شود.

سالمندان بهتر است در این دوره روابط اجتماعی خود را حفظ کنند و با دنیای بیرون بیشتر از قبل در ارتباط باشند.

اطرافیان، دوستان و آشنایان می توانند تاثیرات مثبتی را روی افراد سالمند بگذارند و امید به زندگی را در این افراد بیشتر کنند.

فعالیت های اجتماعی و ارتباط هاس اجتماعی سلامت روانی را برای سالمندان تضمین می کند.

سالمندان باید به اندازه ی کافی استراحت کنند و بخوابند تا ذهن شان مشوش نشود و آرامش داشته باشند.

سالمندانی که توانایی کار کردن دارند بهتر است به شغل خود به صورت پاره وقت ادامه دهند.

کار کردن و انجام فعالیت ها باعث سلامت روانی سالمندان می شود.