تاثیرات یوگا

یوگا چگونه بر افسردگی تأثیر می گذارد؟ استرس را کاهش می دهد، کمک به اضطراب و افسردگی  ، یک روش تسکین دهنده خود مانند مدیتیشن ، آرامش و ورزش باشد.

یوگا یک تمرین بدنی است که شامل حالت های مختلف بدن ، تکنیک های تنفس و مراقبه است. این درمان ممکن است به افسردگی و علائم شما کمک کند ، مانند مشکل در تمرکز یا از دست دادن انرژی.

تاثیرات یوگا درمانی : (که بسیار بر روی افسردگی تاثیر گذار است )

مشکلات روحی و روانی ، مانند استرس ، اضطراب ، یا افسردگی

شرایط و اختلالات ، مانند کمردرد مداوم

درد مزمن یا طولانی مدت

سلامتی و رفاه کلی

کلاسهای یوگا را می توانید در استودیوهای تناسب اندام ، بیمارستانها و مراکز محلی محلی بیابید. کلاس ها بسته به سبک می توانند ملایم یا چالش برانگیز باشند.

یوگا یک روش طبیعی برای افزایش تولید سروتونین است.

یوگا به دلیل ماهیت ملایم ، آرام بخش و سیال نیز بسیار مفید است.

ضربان قلب در حالت استراحت را کاهش دهید.

فشار خون پایین.

تنفس راحت.

تحمل درد را افزایش دهید.

اگر انجام یوگا را در یک محیط خصوصی ترجیح می دهید ، می توانید هنگام تماشای یک فیلم آموزشی ، درمان فردی را با یک مربی یوگا امتحان کنید یا خودتان در خانه یوگا کنید.

یوگا مکمل درمان های سنتی ، مانند دارو و روان درمانی است. اما به این معنا نیست که تنها یک درمان باشد.

یوگا برای افرادی که میخواهند تمرکز خود را بهبود ببخشند مفید است .