روشی برای درمان سلولیت

درمان سلولیت
سلولیت به چربی هایی گفته می شود که در به دلیل اختلال در سوخت و ساز بدن در زیر پوست جمع می شوند و این توده های چربی نه تنها در بدن افراد چاق وجود دارد بلکه در زیر پوست افراد لاغر هم دیده می شود. بدن زنان نسبت به مردان از سلولیت های بیشتری برخوردار است چرا که مردان نسبت به زنان پوست محکم تری دارند و یا سلولیت ندارند یا در صورت داشتن بسیار درصد کمی از آنان دچار این توده های چربی هستند. سلولیت در بدن افراد به دلایل مختلفی ایجاد می شود که یکی از مهم ترین و موثرترین دلایل ایجاد سلولیت، کم تحرکی و عدم فعالیت های ورزشی است. ورزش و فعالیت های بدنی باعث می شود خون در بدن گردش پیدا کند و سوخت و ساز بدن نیز دچار اختلال نشود و به بافت های چربی زیر پوست نیز خون برسد. از دیگر دلایل ایجاد سلولیت کم آبی بدن است بهتر است افراد روزانه ۸ لیوان آب بنوشند تا آب کافی به بدن برسد. اضافه وزن نیز یکی از علت هایی است که باعث می شود افراد چاق بیشتر شاهد سلولیت در قسمت های مختلف بدن شان شوند. بهتر است افراد چاق سعی کنند وزن خود را کاهش دهند تا با ورزش کردن و انجام فعالیت های ورزشی در جهت پایین آوردن وزن خود، سلولیت های زیر پوست خود را نیز کاهش دهید چرا که فعالیت های بدنی باعث کم شدن سلولیت می شود. خوردن غداهای چرب و ناسالم نیز یکی از عوامل ایجاد کننده سلولیت در بدن است و هم چنین باعث می شود سلامتی فرد به خطر بیفتد. در واقع این عوامل همگی دست به دست یکدیگر می دهند تا به کمک یکدیگر زمینه ی ایجاد سلولیت را فراهم کنند. عادات بد غذایی باعث اضافه وزن شده و چاقی نیز باعث ایجاد سلولیت می شود. پس بهتر است رژیم غذایی درست و اصولی را در پیش بگیریم تا بتوانیم در کنار ورزش و فعالیت های بدنی از بروز سلولیت ها جلوگیری به عمل بیاوریم. بهتر است به جای استفاده از فست فودها، سبزیجات و میوه ها و ماهی و مرغ را مصرف کنید. آب کافی بنوشید تا سم های بدن را دفع کنید و هم چنین از نمک کمتری استفاده کنید زیرا نمک آب بدن خشک می کند و بدین شکل دیگر نمی توانید سموم بدن را دفع کنید. در رژیم غذایی خود حتما از فیبر استفاده کنید و سعی کنید از آب میوه ها و آب سبزیجات غافل نشوید. همان طور که گفته شد ورزش کردن برای از بین بردن سلولیت تاثیر بسزایی دارد اما باید ورزش هایی را انجام داد که برای عضله سازی و کاهش چربی مفید هستند. در هفته برای ۳ بار به مدت ۴۰ دقیقه ورزش های بالا تنه و پایین تنه انجام دهید. سلولیت ها بیشتر در قست ران پا دیده می شود و برای درمان آنها باید ورزش های پا را انجام داد تا تاثیر مستقیمی روی سلولیت ها بگذارد. ورزش هایی مانند دوو و شنا می تواند گزینه ی بهتری برای کاهش سلولیت باشد.