فواید نوشیدن آب گرم

نوشیدن آب ، گرم یا سرد ، بدن شما را سالم و مرطوب نگه می دارد. گرفتگی را برطرف می کند.

هضم بهتر

سیستم عصبی مرکزی

یبوست

آبرسانی

کاهش وزن

جریان

استرس را کاهش می دهد

سموم را از بین می برد

آکالازی را برطرف می کند

خطرات

برخی از افراد ادعا می کنند که آب گرم به طور خاص می تواند به بهبود هضم غذا ، رفع احتقان و حتی ایجاد آرامش در مقایسه با نوشیدن آب سرد کمک کند.

برای تقویت سلامتی بیشتر و مقداری ویتامین C ، سعی کنید یک لیمو به آب گرم اضافه کنید تا آب لیمو درست شود .

ممکن است گرفتگی بینی را برطرف کند

یک فنجان آب گرم بخار ایجاد می کند. نگه داشتن یک فنجان آب داغ و استنشاق عمیق این بخار آرام ممکن است به شل شدن سینوس های مسدود شده کمک کرده و حتی سردرد سینوسی را تسکین دهد.

ممکن است به هضم غذا کمک کند

نوشیدن آب به حرکت سیستم هضم کمک می کند. همانطور که آب از طریق معده و روده شما حرکت می کند ، بدن بهتر قادر به از بین بردن مواد زائد است.

برخی بر این باورند که نوشیدن آب گرم به ویژه برای فعال سازی دستگاه گوارش بسیار مثر است.

ممکن است عملکرد سیستم عصبی مرکزی را بهبود بخشد

کمبود آب ، گرم یا سرد می تواند بر عملکرد سیستم عصبی شما تأثیر منفی بگذارد و در نهایت بر خلق و خو و عملکرد مغز تأثیر بگذارد.

ممکن است به رفع یبوست کمک کند

کمبود آب بدن یکی از دلایل عمده یبوست است. در بسیاری از موارد ، نوشیدن آب یک روش موثر برای رفع و جلوگیری از یبوست است. هیدراته ماندن به نرم شدن مدفوع کمک کرده و دفع آن را آسان می کند.

نوشیدن منظم آب گرم ممکن است به منظم نگه داشتن حرکات روده کمک کند..

در صورت بارداری یا شیردهی ، فعالیت شدید یا کار در محیط گرم همچنین به آب بسیار بیشتری نیاز دارید.

سعی کنید روز را با یک وعده آب گرم شروع کنید و آن را با آب دیگر به پایان برسانید. بدن شما برای انجام اساساً هر عملکرد اساسی به آب نیاز دارد ، بنابراین نمی توان ارزش آن را بیش از حد بیان کرد.

لرز در سرما را کاهش می دهد.

گردش خون را بهبود می بخشد

جریان خون سالم از فشار خون گرفته تا خطر بیماری های قلبی عروقی تأثیر می گذارد.

استحمام گرم به اندام های گردش خون  عروق و رگها کمک می کند تا خون گسترش یافته و به طور موثرتری در بدن شما حمل شود.

ممکن است سطح استرس را کاهش دهد

از آنجا که نوشیدن آب گرم به بهبود عملکرد سیستم عصبی مرکزی کمک می کند ، در صورت نوشیدن ممکن است اضطراب کمتری داشته باشید.