مراقبت از دستگاه گوارش

آیا میدانید چطور میتوانید از دستگاه گوارش مراقبت کرد؟
اگر بدانید گوارش هم مانند قلب عضوی مهم از بدن است قطعا ازین پس مراقبت خود را بیش تر می کنید.امروزه در مهمانی ها تنوع غذایی تبدیل به آداب شده است و میزبان تدارک چندین نوع غذا میدهد که این نوع مهمانی نه تنها اسراف است از نظر علمی به دلیل فشاری که به معده وارد می کند صحیح نیست .بهترین مراقبتی که می توان از گوارش کرد زمانی که در مهمانی ها شرکت میکنید با دستگاه گوارش خود مهربان باشید و رحم کنید تا آن را مختل نکنید.هنگامی که در مهمانی ها با حجم زیادی از غذاها و تنوع غذاها که هیچ ارتباطی هم بهم ندارند،دسرها غذاها و نوشیدنی های مختلف که مزه های مختلفی دارند روبرو میشوید سعی کنید فقط از یک نوع غذا استفاده کنید تا فشار زیادی روی معده وارد نکنید.از دیگر راه های مراقبت از معده این است که بعد از خوردن غذا کارهای سنگین انجام ندهید و از ایجاد فشار روی معده پرهیز کنید.سعی کنید استفاده از مسکن ها را به حداقل برسانید چرا که قرص ها به سرعت روی معده اثر می گذارند.استفاده از دمنوش های گیاهی به جای قرص های شیمیایی تا حدودی معده را حفظ خواهد کرد.اگر عادت دارید صبح ها به صورت ناشتا چای بنوشید باید گفت که این عمل باعث نابودی سیستم گوارش می شود.زمانی که وعده ی غذایی را میل می کنید به هنگام سیر شدن از سفره کنار بروید و پرخوری نکنید.از عوامل مهم دیگر که سیستم گوارشی را تحریک می کند عصبانیت و استرس است.اگرچه امروزه مردم به دلیل زندگی شهری و شغل و تحصیل و ترافیک و مسائل مالی و …فشار بیشتری را تحمل می کنند اما باید توجه داشت که سلامتی مقدم بر همه چیز است پس باید بدون استرس کارهای روزانه انجام شود تا فشارهای ناشی از زندگی شهری سلامتی فرد را مختل نکند.استفاده از ترشی و سرکه را به حداقل برسانید چرا که سرکه برای معده ضرر دارد .یکی از عواملی که باعث ایجاد ناراحتی هایی در معده می شود رژیم های خودسرانه است که بدون مشورت با پزشک تغذیه صورت میگیرد و نتیجه ی منفی روی معده دارد.از دیگر موارد که می توان به آن اشاره کرد از نوشیدن، نوشیدنی های گازدار پرهیز کنید و مصرف آن را به حداقل ممکن برسانید.