افکار منفی و خطرات آن

آیا تا به حال پیدا کرده اید که فکرهای منفی داشته باشید و نتوانید جلوی آن را بگیرید؟

افکار منفی انواع مختلفی دارند و لزوماً نباید در مورد خود شما باشند.

برخی از نمونه ها عبارتند از:

انتقاد از خود.

ترسهای غیر منطقی.

افکار ناخواسته در مورد گذشته  خود.

همه اینها در یک گروه قرار می گیرند و داشتن آنها هر از گاهی کاملاً طبیعی است . مشکلات وقتی بوجود می آیند که خود را در چرخه ای از اندیشیدن به آنها گرفتار می کنید و ناگزیر به موارد جدی تری تبدیل می شوند.

چنین رفتارهایی علاوه بر جدا شدن از دوستانتان ، ممکن است منجر به برخی از خطرات سلامتی زیر شود:

اضطراب مزمن

افسردگی

فشار خون بالا

اختلالات خلقی

در حقیقت ، متوقف کردن این افکار بسیار دشوار است که هیچ ارتباطی با شما ندارد و همه چیز مربوط به نحوه کار مغز ما است.