چربی سوزی آسان

چربی سوزی آسان: چاقی یکی از مشکلاتی می باشد که در زندگی و جوامع امروز در حال پیشرفت می باشد و درصد آن در حال افزایش است و دلایل مختلفی از جمله کم تحرکی، پرخوری، تغذیه ی نامناسب، خوردن بیش از حد غذاهای چرب و شیرینیجات از جمله دلایل چاقی میتواند باشد، البته به جزو اینها دلایلی دیگری مانند بیماری های ارثی هم میتواند موجب چاقی شود. یکی از مهمترین و موثرترین روش از بین بردن چربی ها پیاده روی می باشد به طوری که به صورت مداوم باشد و بعد از گذشت زمان کوتاهی مدت زمان را بیشتر کرده و تند تر راه بروید فراموش نکنید که از هر نوع رژیمی که پیش روی میکند پیاده روی را هم در کنار آن ادامه دهید. یکی از روش های موثر خوردن سرکه سیب می باشد زیرا سرکه به احساس گرسنگی شما را از بین می برد و باعث کاهش در دریافت کالری می باشد و در نتیجه منجر به چربی سوزی می شود شما میتوانید ۱ الی ۲ قاشق غذا خوری میل بفرمایئد زیرا این میزان برای همه ی افراد مناسب است و چربی سوزی آرامی را خواهید داشت. غذاهای پرچرب مانند کله پاچه را از برنامه ی غذایی خود حذف کنید و همینطور غذاهای فست فودی را و از جایگزین های دیگری مانند غذاها و میان وعده هایی که دارای مقدار زیادی پروتئین هستند استفاده کنید زیرا مصرف پروتئین موجب کاهش اشتها می شود چربی سوزی را دنبال دارد. نوشیدنی های الکلی و نوشیدنی هایی مانند دلستر و نوشابه که حاوی مقدار زیادی قند هستند را از برنامه ی خود حذف کنید. البته آبمیوه های طبیعی هم شامل مقدار زیادی قند هستند که باعث افزایش وزن می شود، چایی تلخ میتواند یکی از جایگزین های مناسب باشد البته از نوشیدنی های طعم دار بدون قند هم میتوانید استفاده کنید، یکی از راه هایی که به چربی سوزی کمک میکند مصرف دارچین می باشد، شما میتوانید مقداری از پودر دارچین را در یک لیوان از شیر حل کنید و ۳ ساعت قبل از خواب میل بفرمائید. فراموش نکنید که داشتن خواب منظم و کافی میتواند به برنامه ی چربی سوزی شما کمک کند، خوردن مخلوطی از آبلیمو و سیر هم میتواند درصد چربی سوزی را افزایش دهد البته این مخلوط ممکن است برای بسیاری از افراد مشکل معده ایجاد کند پس در رژیم غذایی خود به سلامتی خود اهمیت دهید.